بهتر است به هنگام داشتن رژیم مشخص، غذاها بین وعده ها و روزهای مختلف جابه جا نشوند و در صورتی که تمایل به جا به جایی یک وعده می باشد، کل رژیم آن روز با روز دیگر جابه جا شود تا میزان کالری مصرفی کم یا زیاد نشود.
درست است که میوه از منابع غذایی خوب و سالم محسوب می شود اما توجه داشته باشید هر آنچه ما در طول روز می خوریم حاوی کالری است. خصوصا به هنگام داشتن رژیم کاهش وزن باید مصرف میوه های پر کالری مانند موز و انبه به اندازه و حساب شده باشد.
آیا می توان به هنگام رژیم یک یا چند وعده را جابه جا کرد؟
بهتر است به هنگام داشتن رژیم مشخص، غذاها بین وعده ها و روزهای مختلف جابه جا نشوند و در صورتی که تمایل به جا به جایی یک وعده می باشد، کل رژیم آن روز با روز دیگر جابه جا شود تا میزان کالری مصرفی کم یا زیاد نشود.
آیا خوردن تعداد زیاد میوه در طول روز مجاز است؟
درست است که میوه از منابع غذایی خوب و سالم محسوب می شود اما توجه داشته باشید هر آنچه ما در طول روز می خوریم حاوی کالری است. خصوصا به هنگام داشتن رژیم کاهش وزن باید مصرف میوه های پر کالری مانند موز و انبه به اندازه و حساب شده باشد.
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه باید کرد .
لطفا مبحث پنیر توفو را بخوانید
ممنون از راهنمایی شما